nak kurus ...:)

Assalam..
Lama dah tak update apa2 kan..topic kali ni pasal usaha nak mengurangkan berat badan.berikut kronologi untuk catatan ai..
jun 2012 - 53 kg
nov 2012 - 60 kg - start pregnant - mode makan yang heaven
aug 2013 - 81 kg - sebelum deliver, gain 21kg +-
nov 2013 - 70  kg - selepas pantang, lost 9kg +-
mac 2014 - 72 kg
apr 2014 -68 kg
mei 2014 - 71.6 kg
jun 2014 - 66.5 kg -now still on progress
so, total naik turun sekarang bmi masih di tahap overweight, avg 26 :(
walaubagaimanapon, dah bersyukur sebab ada progress pengurangan even belum tahap seperti dahulu..
Antara agen pembantu ke arah itu spt;-
1-diet atkins, kurangkan karbo, take protein dan sayur2 yg banyak.
2- exercise -2-3 kali seminggu like swimming pada hari jumaat, cycling kt rumah within 20-30 minutes untuk burn kalories 300-500 kcl, jogging  during weekend 10 rounds / 2 km saturdays only
3- no nasi, bihun, mee , roti at all..
4- semangat / positifly from org tersayang support me
5- inspire from other people,surely lovely husbang, siblings,& friends
6- using apss to calculate the taking calories, my fitnesspal and apss weight monitor.surely monitor the progress by chart and progress.that's all, maybe another entry , ai will share how about the menu low carbo, apss can helps

Tanda sayang kami

Assalamualaikum...Sejak kehadiran baby ir almost 7 months ago.banyak perkembangan yg baru dr hari sehari.Antara nya baby ir dh pandai senyum kt mama when staring me!sesunguhnya mmg senyuman yg paling suci dah ikhlas dr seorng bayi.Indahnya nikmat dari Allah swt."Nikmat apa yg kamu dustakan".Bangun je tido baby ir jarang nangis selalunya senyum je.harapnya berkekalan la.jarang sgt baby ir tantrum bila bgn tido.Sekarang dh pandai tarik perhatian mama nk mama angkat je.hilangkt mata skit dh nangis.huhu.padahal elok je main kn.Makan pon berselera,so far xde masalah cirit birit or muntah or ruam bila mula mkn half solid food.biasa blend nasi with mice carrot.sedap kot habis je selalu.seronok2.Bila mlm nk berdempel dgn mama.ir oh ir.comella awak ni!

batuk oh batuk

Bismillahirahmanirrahim..baiklah..dah 2 hr xdapat tidur mlm dgn lena.batuk batuk je.sakit tekak rasa.dah cuba macam2 cara dh utk heal kn batuk ni.minum ubat cap ibu dan anak,breacol,air asam jawa,panadol soluble,sapu vicks pada leher n dada,mandi air panas tp belum sembuh lg..hr ni cuti lak.jaga baby irsy batuk n kahak.xtahula mama yg berjangkit dgn dia atau sebaliknya.hr ni turn mama lak.abah continue kerja.mujur boss mama approvelkan cuti.baby irsy pon dh bgn awal pg.harap dpt main2 dgn bagusla n harap batuk n kahsk makin kurang.next ambil ubat 3 hours lagi.gembira bila tgk baby irs melasak balik..

vaksin compulsory or mandatory

Bismillahirrahmanirrahim..common issues among parents kt malaysia ini..compulsory or mandatory.nowadays.byk sgt virus2 yg wujud yg telah lut pada antibiotik..bermusim pon ada kes baby demam ,batuk,selsema n ada yg lebih teruk kesan pada itu menjangkiti keronkong,saluran pernafasan n yg lebih teruk menjangkiti paru2 spt broncholitis or bronchohitis.sepjg baby ir warded kt hosp. telah didiagnos dgn broncholitis iaitu inflamation yg berlaku pada saluran paru2.jadi mama telah disuggestkn olh pead utk mengambil vaksin pneumococal.3 dos within 2 months gap utk baby ir yg below 6 months.harga utk 1 dos almost rm200.3x200.untukmu anakku.byr mahal utk vaksin pon xpe.alkisahnya.mama dpt tahu info dr paed rupanya vaksin utk rotavirus adalah rotatet-unsur nya dr air liur khinzir.tp katanya telah dilulus oleh itjimak diharuskan mengambilnya jika keadaan darurat n katanya unsur2 dr yg haram itu telah hilang setelah dibiakkan berjuta2.wallahualam..

Hati seorang ibu

Bismillahirahmanirrahim..permulaan tahun baru ini terkandung bermacam2 kisah.ada yg gembira ada sedih ada manis ada masam..belum pon menginjak ke suku tahun.mama telah diuji kesabarannya dr Yang Esa.rawannya hati melihat anak kesayangan mama berulangalik ke hosp. ambil nebulizer.demi anak penat bekerja x dihiraukan..setiap mlm menapak di hosp. sampai tahap anak mama ni warded 4hr 3 mlm.bak kata abah celebrate cny kt hosp. la kita .sayu hati mama.jurai airmata mama jatuh jua bila mendgr  tangis anak diambil darah.puas mama pujuk anak mama supaya leka dr menahan sakit jarum drip ditgnmu.alangkah sedihnya mama anak sekecilmu menahan sakit. Ya Allah berikan kesembuhan kepada anakku.jangan menagis sayang...